12 ключей от сейфа долголетия - слушать аудиокнигу онлайн

Аудиокнига Юрия Гущо — это практическое руководство по укреплению и сохранению здоровья, разделённое на три смысловые части.

В первой части, посвящённой общественным ресурсам здоровья, автор анализирует, как такие факторы, как экология, уровень дохода, образование, доступность медицины, условия жизни и труда, а также вредные привычки, отражаются на продолжительности и качестве жизни.

Вторая часть книги сосредоточена на личных аспектах здоровья. Здесь рассматриваются вопросы правильного дыхания, физической активности, сбалансированного питания, водного баланса, очищения организма, а также духовного и психологического роста.

В заключительной части автор предлагает конкретные шаги по планированию долгой и здоровой жизни, объясняя, как выстроить образ жизни в соответствии с индивидуальными целями и ценностями, чтобы поддерживать здоровье и гармонию тела и духа.

Юрий Гущо делится собственным опытом преодоления серьёзных проблем со здоровьем, подробно рассказывая, как он пересмотрел свои взгляды и внедрил эффективные привычки. Автор наглядно показывает, каким образом можно скорректировать дыхание, питание, физическую активность и другие жизненно важные аспекты, а также обращает внимание на роль образования, социальной среды, профессии и наследственности. Книга, тираж которой превысил 80 тысяч экземпляров, получила признание специалистов, в том числе учёного Николая Николаевича Дроздова, который называет Гущо своим наставником.