Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства - слушать аудиокнигу онлайн

Бывало, вроде все спокойно, а внутри - тревога, будто ждешь чего-то нехорошего? Не только детям бывает страшно, взрослым порой тоже несладко. И с этим можно справляться разумно, без пустых обещаний.

Эдмунд Борн - врач из тех, кто не пускает слова на ветер. За двадцать лет практики он помог людям снова почувствовать почву под ногами и дышать свободно. Вместе с журналисткой Лорной Гарано они собрали не теории, а именно рабочие способы, чтобы держать свои страхи под контролем. Все по делу: шаг за шагом, никакой неоправданной сложности. Здесь объясняют, как взять эмоции в свои руки - с помощью простых упражнений и подходов, проверенных на тысячах людей.

Вопрос прост: если смелости не хватает и тревога берет верх - что мешает попробовать новый способ справиться с этим?