Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой - слушать аудиокнигу онлайн

Когда тревога не отпускает, а жизнь кажется постоянной гонкой, как выбраться из этого круга?

Доктор Клэр Майклс Уилер - опытный врач и преподаватель - собрала десять простых и реально работающих способов избавляться от хронического стресса. Тут нет ни эзотерики, ни сложной теории: только те практики, которые проверены годами в университетах и медицинских центрах. Среди них - копинг-подходы (это такие стратегии, с помощью которых можно справляться с сильным напряжением), умение ловить состояние потока и особые приемы для гармонии с собой и своим окружением. Все по-настоящему: без заумных слов, только то, что помогает в непростых буднях сохранить спокойствие и собраться.

Что из этих практик подойдет именно для себя, а что, возможно, удивит больше всего?