Курс осознанного сновидения - слушать аудиокнигу онлайн

Аудиокнига предлагает уникальный курс, который поможет вам стать полноценным хозяином своих сновидений. Используя технологию "Х-синх", она моделирует различные фазы сна через специфические звуковые сигналы, которые вы слушаете в стереонаушниках. Этот подход позволяет углубить осознанность во время сна и улучшить навыки управления сновидениями.

Упражнение 1: вводит вас в основы фаз сна. Вы научитесь расслабляться и погружаться в состояние "фокус 10", сопровождаемое яркими зрительными и слуховыми образами. Технология "Х-синх" помогает удерживать осознанность в этом состоянии дольше, чем обычно. Начинается с шумов дождя и инструкций, затем вы переходите в глубокий сон, а позже – в стадию сновидений, где слышите напоминание "сейчас Вы видите сон". В конце упражнения вас мягко пробуждают, чтобы вы могли записать свои впечатления в журнал сновидений.

Упражнение 2: ускоряет процесс расслабления и погружения в "фокус 10" с помощью простого счета. Вы создаете сценарий сна, связанный с дождем, например, прогулку под дождем или наблюдение за ним из окна. Важно максимально детализировать ощущения. Как и в первом упражнении, вы погружаетесь в медленный сон и получаете напоминание о сновидении. Однако в этом упражнении пробуждающих сигналов нет, и вы сами решаете, продолжать ли сон или делать записи.

Упражнение 3: предназначено для тех, кто уже достиг первых успехов в осознанных сновидениях. Здесь вы закрепляете результаты, становясь полным хозяином своих снов. Сценарий сна больше не связан с дождем, и вы самостоятельно удерживаете его в памяти, погружаясь в медленный сон. На стадии сновидений вы снова получаете подсказку "сейчас Вы видите сон".

Упражнение 4: минимизирует словесные инструкции и фоновые звуки, оставляя только сигналы "Х-синх". Вы полностью самостоятельно погружаетесь в "фокус 10", создаете сценарий сна и осознаете стадию сновидений. Это упражнение предназначено для тех, кто готов действовать без подсказок, полагаясь на свои навыки.