Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек - слушать аудиокнигу онлайн

Аудиокнига посвящена тому, как избавиться от вредных привычек, мешающих нам жить — будь то постоянное откладывание дел, переедание или курение. Психотерапевт Ричард О’Коннор объясняет, почему мы попадаем в ловушку автоматических действий и как можно изменить свои шаблоны поведения.

Автор выделяет два типа мышления: осознанное, рациональное и автоматическое, управляющее нашими привычками без участия воли. Именно работу автоматического мышления и предлагает изменить О’Коннор, чтобы разрушить старые паттерны и сформировать новые, полезные навыки.

В книге собраны действенные советы и техники, которые помогут справиться с прокрастинацией, перееданием, тревожностью, беспорядком и другими трудностями. «Перепрограммируйте свой мозг» — это практическое руководство для тех, кто хочет освободиться от негативных привычек и начать новую жизнь.