Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья - слушать аудиокнигу онлайн

Неловко надеваешь вещь, которая в прошлом году сидела идеально, а она вдруг предательски обтягивает? Знакомое чувство для многих. Сидишь на очередной диете, а вес стоит - или того хуже - возвращается, едва дашь слабину.

Доктор Ольга Демичева спокойно разбирает: ожирение - это не просто про лишние килограммы, а настоящая угроза для сердца, сосудов, суставов и даже поджелудочной. Причем некоторым удается ужинать после семи и ничего - а другим стоит лишь посмотреть на пирожное, как стрелка весов ползет вверх. Почему так?

В книге последовательно рассматриваются причины набора веса - не только питание и движение, но и гормоны, стресс, образ жизни. Главное: как снижать вес без бесконечных запретов и разочарований, без вечного ощущения, что жизнь свернулась до списка запрещенных продуктов?

Захочется спросить: а можно ли наконец договориться со своим организмом, чтобы не воевать с ним за каждый кусочек?