Искусство быть здоровым 1 - слушать аудиокнигу онлайн

Аудиокнига посвящена важности включения в рацион овощей, фруктов и ягод. Она подчеркивает необходимость ежедневного употребления сырых и вареных овощей, а также блюд из зерновых, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Особое внимание уделяется ярко окрашенным овощам, таким как морковь, свекла и тыква, а также зелени: салату, шпинату, сельдерею и петрушке. Эти продукты богаты полезными веществами и растительными волокнами, которые способствуют поддержанию здоровья.