Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят - слушать аудиокнигу онлайн

Эта аудиокнига создана для тех, кто стремится сохранить активность, здоровье и жизненную энергию на долгие годы. Она основана на рекомендациях известного французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который разработал уникальный метод питания, позволяющий избавиться от болезней и вернуть молодость.

Монтиньяк, автор таких популярных книг, как “Метод похудения Монтиньяка”, “Ешьте и молодейте”, “Ужинайте и худейте”, “Рецепты питания по Монтиньяку” и других, сам столкнулся с проблемой лишнего веса. После многочисленных неудачных попыток использовать традиционные диеты, он создал свою систему, основанную на научных исследованиях.

Основная идея метода заключается в том, что причиной ожирения часто становится дисфункция поджелудочной железы, из-за которой избыток инсулина превращает углеводы в жировые запасы. Монтиньяк предлагает исключить из рациона "плохие углеводы" (сахар, крахмал), вредные жиры, кофеин и другие продукты, провоцирующие повышение инсулина. При этом он подчеркивает, что еда должна быть вкусной и приносить удовольствие.

Главный принцип метода – питаться без чувства голода, не ограничивая себя в объеме пищи. Организм негативно реагирует на строгие ограничения, что приводит к накоплению жиров "на черный день". Поэтому важно не пропускать приемы пищи и наслаждаться каждым приемом еды. Монтиньяк убежден: ключ к здоровью и стройности – это правильное питание без лишних ограничений.