Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире - слушать аудиокнигу онлайн

Аудиокнига посвящена практике осознанной медитации, которая является основой терапевтического метода, разработанного автором совместно с учеными из Оксфордского университета. Эта техника помогает не только в борьбе с депрессией и её профилактике, но и в преодолении сложностей, с которыми сталкивается современный человек. Уделяя всего 10–20 минут в день осознанной медитации, вы сможете научиться контролировать поток мыслей и эмоций, сосредотачиваясь на настоящем моменте. Методика настолько эффективна, что её рекомендует Британское министерство здравоохранения.