Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью - слушать аудиокнигу онлайн

Не однажды ловил себя на том, что усталость и тревога будто затянули петлю? Ни сна, ни радости от работы, отношения и те больше напоминают поиск ошибок, чем тепло. Кажется, просто не хватает силы воли - но что если дело вовсе не только в характере?

Доктор Джозеф Аннибали, опытный психиатр, берется показать: не все зависит от лени или недостатка старания. Иногда у самого мозга случаются сбои, и это влияет почти на каждый день жизни - от бессонницы до депрессии и постоянного самобичевания. Перестаешь винить себя за срывы и узнаешь, когда действительно нужна помощь специалиста, а когда можно поддержать себя самостоятельно, не впадая в панические мысли.

• Появляется способ усмирить поток негативных мыслей и перестать загонять себя за неудачи.
• Переосмыслишь прошлое - прошлые ошибки уже не будут точкой, а станут стартовой линией для новых отношений и взглядов на себя.
• Оказывается, даже такие штуки, как эмоциональная травма, оставляют следы в работе мозга и не проходят «сами собой».
• Становится ясно, что депрессия - не каприз, а реально важное, тяжелое состояние.

С какими углами своего внутреннего мира пришлось бы встретиться, если поверить - дело не только в упорстве, а мозг действительно просит помощи?